Em todo o mundo, as práticas de autocuidado, saúde e bem-estar ganharam espaço nos mais diversos setores, do turismo à tecnologia. Em 2024, as tendências wellness trazem novas propostas para aprimorar a rotina, o bem-estar e a qualidade de vida. Saiba mais abaixo.
Rucking
O chamado “rucking” é uma modalidade em ascensão e diz respeito a uma caminhada com uma mochila de peso moderado nas costas. A prática surgiu nos Estados Unidos, a partir de um treinamento militar denominado “ruck march”. Hoje, o exercício se popularizou e passou a ser praticado até mesmo em grupos e clubes. Trata-se de uma prática que atende quem busca queimar calorias, fortalecer os ossos e melhorar a resistência física e a saúde do coração.
Para flexibilizar a intensidade do rucking tradicional, marcas especializadas têm comercializado mochilas projetadas para diferentes corpos e com uma variedade de pesos. Ainda que possa ser praticado na esteira, o rucking tem como proposta o exercício ao ar livre e os benefícios que resultam dessa experiência, como melhor desempenho cognitivo, estímulo à atividade cerebral e melhora da saúde mental e da qualidade do sono.
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Turismo do sono
Entre as tendências wellness para uma vida com mais equilíbrio, o chamado “turismo do sono” é um movimento voltado para quem deseja conhecer destinos que ofereçam tratamentos diferenciados focados em repouso. Na prática, os adeptos procuram tratamentos de spa, serviços e acomodações que privilegiam o descanso.
Em termos de movimentação econômica, um relatório da consultoria HTF Market Intelligence mostrou que, em 2023, o setor de turismo do sono no mundo todo esteve avaliado em cerca de US$ 641 bilhões. A pesquisa estima que, nos próximos 5 anos, esse mercado ultrapasse a marca de US$ 1 trilhão.
Na indústria hoteleira, são diversas as experiências que o turismo do sono oferece. Entre os serviços de bem-estar há massagens, meditação, banhos e sessões de mindfulness. Já na estrutura das hospedagens, são destaques diferenciais de alto padrão como camas inteligentes, menu de travesseiros, isolamento acústico, cortinas blecaute e uma decoração minimalista.
Tendências wellness orientadas por IA
No campo da tecnologia voltada para as tendências wellness, um dos avanços mais notáveis é o amplo uso da inteligência artificial (IA). Nesse contexto, empresas de saúde e tecnologia usam a IA para customizar planos de exercícios que visam o melhor resultado, através de fórmulas que consideram: objetivos de treino, predisposições genéticas, frequência cardíaca e preferências pessoais, por exemplo.
Entre essas companhias estão a Apple, que tem ofertado acesso a planos de treino personalizados enviados diretamente para o iPhone ou o Apple Watch, e a OpenAI, responsável pelo ChatGPT, que tem estabelecido parceria com academias e marcas fitness internacionais para agregar sua inteligência artificial à rotina de exercícios.
Outra tendência wellness ligada à tecnologia que deverá crescer em 2024 é a nutrição de precisão impulsionada por IA. A expectativa é que seja possível gerar uma grande quantidade de dados para criar algoritmos que façam recomendações precisas, específicas e individuais.
Através da avaliação de saúde e do histórico alimentar, a nutrição de precisão pode estimular hábitos alimentares melhores, recomendar suplementos de acordo com dados biológicos e até prevenir problemas de saúde, por meio de biomarcadores sanguíneos e do índice de glicose, por exemplo, com a ajuda de IA e de dispositivos vestíveis.
No inconfundível KAÁ, uma solução inovadora irá unir tecnologia e uma vida ativa. A Laguna irá disponibilizar aos moradores o aplicativo My Wellness, para que a espaçosa e bem equipada academia do empreendimento possa ser mais bem aproveitada.
O app foi desenvolvido pela Technogym, líder mundial em equipamentos de alto rendimento e também responsável pelos aparelhos da academia do KAÁ. A Laguna é pioneira na integração do My Wellness no Sul do Brasil, e com isso irá oferecer inúmeras facilidades ligadas às atividades físicas, como acesso a rotinas de treinos, acompanhamento de resultados, programas de treinos personalizados e promoção de atividades em grupo.
Além da academia, o KAÁ irá incluir áreas como quadra de areia, piscina e quadra cobertas e o Espaço Saúde e Bem-estar, também voltado a práticas wellness.
Práticas para a longevidade
Cada vez mais relevante entre as tendências wellness, o propósito de viver mais e melhor motiva hábitos, práticas e inovações que tornam o processo de envelhecimento mais leve e saudável.
Entre as novidades dos últimos anos, ganhou destaque a chamada “dieta das zonas azuis”, em referência a locais como Okinawa (Japão), Sardenha (Itália) e Icária (Grécia). O que esses locais têm em comum, ainda que guardem importantes diferenças culturais, é a longevidade da população, com grande número de centenários.
Os moradores das zonas azuis levam um estilo de vida que combina alimentação equilibrada, exercícios físicos, conexões sociais e espiritualidade, em prol de uma vida longa e com qualidade. Algumas práticas relacionadas à população desses locais são: caminhadas, contato com a natureza, cultivo de hortas, atividades relaxantes, práticas espirituais, tempo de qualidade com amigos e família e uma alimentação consciente, que inclui comer com atenção plena.
É justamente a adoção de bons hábitos e a busca por mudanças saudáveis no estilo de vida que podem estabelecer uma rotina mais sadia, equilibrada e benéfica para o corpo e a mente.
Um estudo do Instituto Paranaense de Desenvolvimento Econômico e Social (Ipardes) estima que, em 2024, 25% da população curitibana será composta por pessoas acima dos 60 anos. O BIOOS surgiu como uma solução a projeções como essa, sendo pioneiro ao unificar um complexo de saúde e moradias senior living.
Trata-se de um verdadeiro ecossistema alinhado a tendências globais que discutem o futuro das cidades e o envelhecimento das populações. Assim, o BIOOS é perfeito para viver e trabalhar com qualidade, dentro de suas duas torres: a BIOOS Health, dedicada ao universo da saúde, e a BIOOS Home, com residências 60+.
Cada imóvel-arte da Laguna é estrategicamente situado em áreas nobres da cidade, próximo a praças, parques e áreas verdes, as quais incentivam a prática de atividades físicas, o convívio com a natureza e uma melhor qualidade de vida. Entre os exemplos está o próprio BIOOS, a apenas 200 m de ciclovias no Alto da Glória, e também o VAZ Batel, o AMPIO e o KAÁ, que incluem praças e parques num raio máximo de 800 m de cada empreendimento.
Na Galeria Laguna, é possível conhecer detalhes dos imóveis-arte Laguna, alinhados às principais tendências globais de moradia. O local pode ser visitado de segunda a sexta das 9h às 19h, aos sábados das 9h às 18h e aos domingos das 10h às 17h. Esperamos você!