Recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o hábito de pedalar proporciona inúmeras vantagens para quem busca um estilo de vida ativo e mais saúde para o corpo e a mente. Confira a seguir os benefícios do ciclismo comprovados pela ciência!
A prática do ciclismo
Seja para fins esportivos, de lazer ou de mobilidade, pedalar tem inúmeras vantagens. Os reflexos positivos são tantos que, durante a pandemia, o ciclismo entrou para a lista das principais atividades recomendadas pela OMS.
Quando praticado de forma contínua, o ciclismo auxilia na queima de calorias, melhora a qualidade do sono, aumenta a resistência muscular e contribui para as atividades respiratórias, pois trabalha fôlego e esforço pulmonar. Além desses, a prática do ciclismo contempla vários outros benefícios no longo prazo, confira a seguir.
Estímulos cerebrais
O ato de pedalar faz com que aumente a oxigenação do cérebro, o que aprimora o desempenho do praticante em vários outros âmbitos. Um estudo divulgado no Journal of Clinical and Diagnostic Research registrou boas pontuações dos participantes em testes de memória, planejamento e raciocínio cerca de 30 minutos depois uma sessão em bicicletas ergométricas.
Em parte, os resultados se devem ao aumento da produção de células cerebrais decorrente do exercício. Além disso, a prática eleva a atividade de neurotransmissores, o que gera uma comunicação mais eficaz entre as regiões do cérebro e melhora as habilidades cognitivas.
O ciclismo também ajuda na manutenção das atividades cerebrais ao longo da vida, como comprova um estudo publicado na plataforma Life Hack. A pesquisa comparou o cérebro de seniores que praticavam o ciclismo regularmente com o dos que não praticavam. Como resultado, concluiu-se que o primeiro grupo preservou melhor as habilidades neurológicas.
Benefícios emocionais
Entre os benefícios do ciclismo, outro fator apontado pela ciência são os reflexos emocionais proporcionados por ele. Melhoras no humor, alívio de ansiedade e combate ao estresse são algumas das vantagens citadas pelo Departamento de Psiquiatria e Ciências Comportamentais da Duke University, na Carolina do Norte, EUA.
Outro estudo, de pesquisadores da Kent State University, em Ohio, apontou que pedalar por 20 a 30 minutos é suficiente para liberar endorfina, que melhora o humor, e para controlar hormônios como adrenalina e cortisol. Já uma pesquisa da Universidade de Yale com 1,2 milhão de pessoas acima de 18 anos constatou que os indivíduos que praticavam o ciclismo regularmente demonstraram significativa melhora na saúde mental.
Longevidade
Outra vantagem do ciclismo apontada pela ciência é o processo de envelhecimento saudável. Um estudo publicado na revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports revelou reflexos positivos nos sistemas cognitivo e psicológico ao longo da maturidade, especialmente para quem pedala com fins esportivos.
Os benefícios do ciclismo incluem ainda aumento da longevidade, como comprovado por um estudo realizado com participantes do Tour de France, importante competição anual de ciclismo. Publicada no International Journal of Sports Medicine, a pesquisa constatou que os competidores apresentaram um aumento de 17% na longevidade média (cerca de 8 anos) em comparação com a população geral.
Incentivo ao ciclismo nos imóveis-arte Laguna
Em sintonia com tendências que promovem bem-estar, qualidade de vida e práticas saudáveis na rotina, os imóveis-arte Laguna têm como um de seus diferenciais o incentivo aos exercícios físicos.
No inconfundível AMPIO, por exemplo, pedalar é uma prática estimulada por meio de uma estrutura própria para ciclistas. A Bike Station do imóvel-arte irá permitir que os moradores guardem as bicicletas com segurança em um ambiente com capacidade para 36 bikes e ferramentas para manutenção, além de três pontos de carregamento para modelos elétricos.
Toda a estrutura é certificada pelo selo WELL, referência internacional na promoção de saúde e bem-estar em ambientes construídos.
No moderno e dinâmico VAZ Batel, por sua vez, a área do bicicletário foi especialmente projetada para quem ama percorrer a cidade sobre duas rodas. Nela, os moradores terão acesso a uma vaga de bicicleta por unidade, 4 bikes para compartilhamento, oficina e lockers individuais por unidade e pontos de carregamento para bicicletas elétricas.
No ALMÁA Cabral haverá, por unidade, uma vaga de garagem com sistema para reabastecimento de bicicleta elétrica e uma bike disponível para uso comum, enquanto o MAI Terraces irá disponibilizar três bikes elétricas para uso comum.
Assim, a Laguna concilia mobilidade consciente e incentivo ao ciclismo a partir de estruturas de alto padrão, tudo para garantir melhor qualidade de vida aos moradores. Em nosso site, confira mais diferenciais do inconfundível VAZ Batel!
Fonte: Globo Esporte, The Bike Culture, Bicycling e Life Hack
