Levar uma rotina ativa é essencial para viver com qualidade. A prática de exercícios aeróbicos com intensidade moderada é uma recomendação oficial da Organização Mundial da Saúde (OMS), que indica de 150 a 300 minutos por semana, ou 75 a 150 minutos em atividades de maior esforço. No Brasil, o número de adeptos dos exercícios físicos tem aumentado cada vez mais. A seguir, confira mais detalhes.
Cresce o número de pessoas ativas no Brasil
O ano de 2023 registrou o maior índice de pessoas ativas no Brasil desde 2016, com um aumento de 8% em sete anos. Esse movimento entre os brasileiros foi associado pelo Observatório de Atenção Primária à Saúde da Umane a uma busca que alia saúde e estética.
Outra tendência percebida são os grupos de esportes, onde a prática deixa de ser majoritariamente individual e se torna um novo ponto de encontro. A reunião entre pessoas ativas têm ultrapassado espaços convencionais como academias e levado esses adeptos a quadras de beach tennis, grupos de ciclismo, eventos de corrida, entre outros.
A revista Veja Saúde elencou as atuais modalidades favoritas dos brasileiros: caminhada (19%), bicicleta, musculação, natação ou tênis (18%), dança ou ginástica (5%), futebol, vôlei ou basquete (4%), corrida (3%) e outras modalidades (4%).
Os exercícios físicos estão associados a diversos benefícios para a saúde física e mental, bem como a uma maior expectativa de vida. A Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostra que o risco de mortalidade por doenças crônicas e metabólicas é de 20% a 30% maior em pessoas sedentárias, em relação a quem pratica exercícios.
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Os benefícios dos exercícios físicos

Em todas as fases da vida, exercícios físicos promovem um desenvolvimento humano pleno que é de enorme importância para a qualidade de vida. Quando praticadas regularmente, as atividades fornecem uma série de benefícios à saúde. Alguns deles, listados pelo Ministério da Saúde, são:
- Melhora a qualidade do sono
- Melhora o humor, a disposição e a autoestima
- Sensação de bem-estar
- Diminui sintomas da asma
- Reduz estresse e sintomas de ansiedade
- Controle de peso
- Promove inclusão social e a criação de vínculos
- Previne diversas doenças crônicas, como pressão alta e diabetes
Saúde e movimento nos imóveis-arte Laguna
Nas criações da Laguna, a oferta de espaços e estruturas que estimulam um estilo de vida ativo e saudável está alinhada ao propósito de promover melhor qualidade de vida para as pessoas, sendo também uma iniciativa certificada pelo renomado selo WELL.
WELL Movement
O WELL é o primeiro certificado do mundo focado exclusivamente na saúde e no bem-estar humano em ambientes construídos. A certificação avalia 10 categorias: ar, água, nutrição, luz, materiais, movimento, som, comunidade, mente e conforto térmico.
A categoria “movimento” vem do conceito WELL Movement, que integra a certificação e reforça a importância, nos projetos residenciais, de estimular um estilo de vida ativo e, por consequência, combater hábitos sedentários. As pesquisas do selo WELL estimam que a redução de 10% da inatividade física seria capaz de poupar meio milhão de vidas em todo o mundo.
Autocuidado em meio à rotina de trabalho

Localizada em um complexo inovador que une medicina, saúde, bem-estar e residências senior living, a torre BIOOS Health é voltada aos cuidados com a vida. Ela abrange consultórios, espaço com disponibilidade para receber um Hospital-Dia e um Centro de Diagnóstico por Imagem e áreas planejadas para promover o autocuidado.
Na torre BIOOS Health, o spa, a academia e o espaço funcional são alguns dos diferenciais voltados à saúde do corpo e da mente, para aqueles que irão trabalhar ou frequentar a torre comercial do empreendimento.
Práticas livres
No TREVI Batel, além da academia com equipamentos para treinos cardiorrespiratórios e de musculação, a sala multifuncional será voltada a atividades livres como lutas e pilates. Já na área externa, o Deck Yoga será um espaço dedicado para essa prática milenar.
Tecnologia e equipamentos de alto padrão na rotina de exercícios
No KAÁ, uma rotina ativa com mais saúde e praticidade será incentivada por meio de uma academia ampla e com equipamentos de alto padrão voltados a treinos de musculação, alongamento e exercícios cardiorespiratórios.
Nesse inconfundível espaço, os moradores terão acesso ao Mywellness, um aplicativo exclusivo desenvolvido pela Technogym – líder mundial em equipamentos de alto rendimento e responsável pelos aparelhos da academia do KÁA.

O app irá oferecer inúmeras facilidades ligadas a exercícios físicos e práticas de bem-estar, como acesso a uma rotina de treinos e a programas personalizados, monitoramento de resultados, reserva de horários na academia e promoção de atividades em grupo.
Para expandir a rotina dos moradores do KAÁ, os treinos ofertados pelo aplicativo serão flexíveis e irão incluir atividades ao ar livre. Os usuários também terão acesso a uma pulseira com tecnologia de ponta, através da qual os equipamentos da academia irão reconhecer os moradores, disponibilizando e atualizando os treinos de cada um.
Incentivos ao ciclismo
O ALMÁA Cabral está situado próximo a uma ciclovia, que estimula passeios de bike benéficos para a saúde respiratória e o aumento da resistência muscular. No empreendimento há uma vaga de garagem com sistema para recarga de bicicleta elétrica e uma bike disponível para uso comum. O ALMÁA também inclui áreas comuns voltadas à prática de exercícios físicos, como a academia, a raia e piscina coberta.
Diferenciais como academia e bicicletário também estão presentes no VAZ Batel, imóvel-arte que traduz a essência cosmopolita e dinâmica de Curitiba, com espaços sofisticados, contemporâneos e funcionais para uma vida ainda mais inconfundível.
Na Galeria Laguna, clientes e visitantes podem conhecer os demais diferenciais de alto padrão dos empreendimentos, que promovem um estilo de vida saudável e ativo. O edifício está próximo de ciclovias e dispõe de bicicletários para visitantes, além de estação de manutenção e reparos.
A Galeria Laguna funciona de segunda a sexta das 9h às 19h, aos sábados das 9h às 18h e aos domingos das 10h às 17h na Av. do Batel, 1713. Visite!