A iluminação adequada durante a noite é imprescindível para colaborar com a qualidade do sono. Isso porque os olhos têm fotorreceptores que ajudam a regular a produção de melatonina — hormônio que induz o sono. Quando os olhos detectam luzes brancas ou azuis, o cérebro recebe uma mensagem para não produzir esse hormônio, ou seja, para continuar acordado, algo que pode interferir significativamente no repouso.
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Preocupar-se com atitudes sustentáveis no ambiente de trabalho é essencial para amenizarmos o impacto do uso abusivo de recursos naturais. Mas é imprescindível ter consciência de que uma simples mudança de rotina pode resultar num maior equilíbrio para o meio ambiente.
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Com o passar dos anos, a média de idade da população mundial vem aumentando. No Brasil, isso acontece em nível acelerado: 24 milhões de brasileiros (12,6% da população) têm mais de 60 anos. Contrariando a realidade da década de 1960, estamos vivendo mais e tendo menos filhos.
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Os aplicativos podem ser nossos aliados em diversas áreas, incluindo manter uma vida mais saudável com exercícios. Elaborar treinos, mapear distâncias e ajudar na evolução dos usuários são algumas das vantagens que os apps voltados para a prática de atividades físicas proporcionam.
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Os cuidados com o sol são necessários porque, apesar de ele nos beneficiar em muitos aspectos, também pode ser nocivo. O verão é a estação em que mais ficamos expostos devido a passeios, viagens, prática de esportes, etc. Entretanto, certos hábitos em nossa rotina são recomendados independentemente da época do ano, para mantermos a pele saudável.
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