Tanto no ambiente de trabalho quanto no home office, bem-estar e conforto são fatores extremamente importantes para uma rotina produtiva e saudável. Por essa razão, a ergonomia apresenta um papel fundamental, resultando em melhor qualidade de vida, maior desempenho na realização das tarefas e menos problemas relacionados à saúde.
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Manter o corpo em movimento é uma forte ferramenta para mantermos a nossa saúde física e mental. “A atividade física pode contribuir muito nesse período. Porque quando nos exercitamos, o nosso corpo produz neurotransmissores que ajudam na sensação de bem-estar e, inclusive, podem até diminuir a dor para as pessoas que têm algum tipo de dor crônica”, afirma a psicóloga Jéssica Sousa.
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Fortalecer o sistema imunológico durante o período de isolamento em que estamos vivendo é essencial para nos prevenirmos do contágio, cuidar da saúde e do nosso bem-estar.
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Neste momento de isolamento social, seguindo as orientações do Ministério da Saúde, a atividade física não deve ser deixada de lado, pois a nossa imunidade precisa estar em dia. “A atividade física feita de maneira regular e moderada melhora o nosso sistema imunológico“, segundo Márcio Atalla, especializado em treinamento de alto rendimento e pós-graduado em nutrição pela USP.
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Devido ao aumento de casos do novo coronavírus no Brasil, muitas empresas aderiram ao regime de trabalho remoto para reduzir a exposição dos funcionários ao vírus. Entretanto, uma das maiores preocupações dos gestores e dos colaboradores é como adaptar-se a esse novo cenário.
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