Curitiba é referência nacional quando o assunto é unir qualidade de vida e cuidado com o meio ambiente. Segundo dados da Prefeitura, a cidade conta atualmente com 209 hortas urbanas, distribuídas em bairros, escolas e espaços comunitários. Essas áreas verdes contribuem para o acesso a alimentos frescos e incentivam práticas sustentáveis que fortalecem a saúde e a convivência entre os moradores.
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Levar uma rotina ativa é essencial para viver com qualidade. A prática de exercícios aeróbicos com intensidade moderada é uma recomendação oficial da Organização Mundial da Saúde (OMS), que indica de 150 a 300 minutos por semana, ou 75 a 150 minutos em atividades de maior esforço. No Brasil, o número de adeptos dos exercícios físicos tem aumentado cada vez mais. A seguir, confira mais detalhes.
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Os banhos de sauna são uma tradição finlandesa milenar, que visam proporcionar momentos de relaxamento e bem-estar. Com o tempo, a prática se popularizou mundo afora, devido aos diversos benefícios que oferece. Confira alguns deles a seguir!
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Falar sobre a importância da qualidade do ar requer o entendimento de que esse quesito não influencia apenas ambientes externos, mas também os internos. Assim, o olhar para a casa como um local que requer cuidados é essencial para manter a qualidade atmosférica. A seguir, confira algumas dicas.
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Nos últimos anos, as práticas milenares de massagem ganharam ainda mais adeptos com a crescente busca por bem-estar e autocuidado. Atualmente, as diferentes modalidades de massagem estão entre as principais alternativas de quem procura ter mais saúde física e mental em meio à rotina. A seguir, confira alguns benefícios da massagem!
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