Manter o corpo em movimento é uma forte ferramenta para mantermos a nossa saúde física e mental. “A atividade física pode contribuir muito nesse período. Porque quando nos exercitamos, o nosso corpo produz neurotransmissores que ajudam na sensação de bem-estar e, inclusive, podem até diminuir a dor para as pessoas que têm algum tipo de dor crônica”, afirma a psicóloga Jéssica Sousa.
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Fortalecer o sistema imunológico durante o período de isolamento em que estamos vivendo é essencial para nos prevenirmos do contágio, cuidar da saúde e do nosso bem-estar.
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Neste momento de isolamento social, seguindo as orientações do Ministério da Saúde, a atividade física não deve ser deixada de lado, pois a nossa imunidade precisa estar em dia. “A atividade física feita de maneira regular e moderada melhora o nosso sistema imunológico“, segundo Márcio Atalla, especializado em treinamento de alto rendimento e pós-graduado em nutrição pela USP.
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Devido ao aumento de casos do novo coronavírus no Brasil, muitas empresas aderiram ao regime de trabalho remoto para reduzir a exposição dos funcionários ao vírus. Entretanto, uma das maiores preocupações dos gestores e dos colaboradores é como adaptar-se a esse novo cenário.
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Embora estejamos passando por um momento delicado, devemos buscar maneiras de relaxar a mente com atividades que nos conduzam à sensação de bem-estar. Ler uma nova obra literária, aprender uma língua, assistir a filmes e séries ou colocar em prática a meditação são algumas possibilidades. Há uma infinidade de ocupações que podem ser feitas na segurança do nosso lar e muitas delas estão disponíveis na internet. Por essa razão, separamos algumas atividades online para se distrair em casa. Acompanhe!
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