A qualidade do ar do ambiente em que vivemos interfere diretamente na nossa saúde, produtividade e bem-estar. A falta de cuidado com esse aspecto pode gerar, entre outros fatores prejudiciais, estresse e doenças respiratórias.
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A definição moderna de saúde está se expandindo e indo além de aptidão física e boa alimentação. Isso acontece porque, cada vez mais, bem-estar mental e emocional tornam-se fatores fundamentais para a qualidade de vida.
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A renomada chef e proprietária do Quintana Gastronomia, Gabriela Vilar de Carvalho, esteve no stand do MAI Terraces e preparou uma receita de Fried Rice, um arroz cozido, frito e misturado com ingredientes como ovos, vegetais, frutos do mar ou carne, que costuma ser consumido como prato principal ou acompanhamento.
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Semanas exaustivas de trabalho fazem parte da nossa rotina. Para enfrentá-las sem que nossa saúde e bem-estar sejam afetados, precisamos ter foco, mudar alguns hábitos e manter a energia. Segundo a professora da escola Sloan Executive Education, Tara Swart, concentrar-se no presente, desenvolvendo inteligência emocional para aprender a lidar com o estresse, é tão importante para a produtividade quanto fazer exercícios e dormir bem.
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A respiração é responsável por realizar a oxigenação das nossas células, eliminando o gás carbônico. Independentemente da forma que respiramos, seja pela boca, nariz ou até mesmo realizando alguma respiração diafragmática, todas elas cumprem função fisiológica.
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