Conheça os benefícios da sauna e espaços voltados ao bem-estar

Os banhos de sauna são uma tradição finlandesa milenar, que visam proporcionar momentos de relaxamento e bem-estar. Com o tempo, a prática se popularizou mundo afora, devido aos diversos benefícios que oferece. Confira alguns deles a seguir!

Alívio muscular

Entre os adeptos da sauna estão atletas que buscam a recuperação muscular somada a momentos de relaxamento. Pesquisadores da Universidade de Auburn, nos Estados Unidos, apontaram que exercícios de alongamento na sauna podem melhorar a flexibilidade em até 205%. Para fins de alívio muscular, o recomendado é fazer uma sessão de sauna de aproximadamente 15 minutos, seguida de alongamentos, com regularidade.

Outro estudo, conduzido pelo Departamento de Neurologia do Hospital Central da Universidade de Helsinque, revelou que a sauna ajuda a aliviar desconfortos e dores musculares. Segundo a pesquisa, o benefício se estende para quem sofre de dores crônicas e problemas nas articulações.

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Benefícios mentais e emocionais

Um estudo publicado na National Library of Medicine demonstrou que a sauna é capaz de elevar os níveis de endorfina e, consequentemente, o bom humor dos usuários. Na prática, o ambiente quente, isolado e tranquilo ajuda a promover aconchego e bem-estar.

Isso também ocorre porque, após um longo dia de atividades, os músculos do rosto e do corpo tendem a ficar tensos e, em contrapartida, a sauna produz o relaxamento muscular. Esse benefício está diretamente ligado ao aspecto mental, visto que o bem-estar físico replica um efeito emocional equivalente, podendo contribuir, inclusive, para melhores noites de sono. 

Saúde do coração

Um estudo publicado na revista BMC Medicine apontou que, entre os benefícios da sauna, estão efeitos positivos para a saúde do coração. A pesquisa demonstrou que, no ambiente de calor, os batimentos cardíacos chegam a 150 por minuto. Para o sistema circulatório, isso representaria um treino físico de intensidade baixa a moderada.

A temperatura mais elevada, de cerca de 30 °C, também melhora a dilatação dos vasos sanguíneos, gerando benefícios para a circulação de sangue e, consequentemente, para a regulação da pressão arterial.

Benefícios para o sistema respiratório

Quem frequenta a sauna regularmente também demonstra melhoras no sistema respiratório. Um estudo divulgado na Revista Europeia de Epidemiologia indicou que ir à sauna de duas a três vezes na semana ajuda a reduzir problemas dessa natureza.

Isso porque o calor ambiente beneficia a função pulmonar e, com isso, facilita a respiração. No estudo, também foi constatada a melhora da capacidade respiratória, do volume vital e do volume expiratório forçado.

Espaços dedicados ao bem-estar nos imóveis-arte Laguna

Nos imóveis-arte Laguna, alguns espaços inconfundíveis propiciam experiências únicas e relaxantes, proporcionando alto nível de bem-estar na rotina. No TREVI Batel, a área da piscina coberta e aquecida compreende piscina infantil, sala de massagem com lavabo, ducha, som ambiente, integração com a piscina externa aquecida e sauna úmida.

Pela concentração de vapor quente, esse tipo de sauna favorece a hidratação da pele por meio da dilatação dos poros, melhorando a qualidade, o aspecto e a maciez da derme. O aumento da temperatura corporal na sauna úmida também ajuda a relaxar a musculatura e a remover impurezas do organismo através da transpiração.

No KAÁ, o Espaço Saúde e Bem-estar será dedicado a momentos de bem-estar físico e mental, com dois locais criados para a prática de terapias como sauna e massagem. No AMPIO, a sauna também se destaca entre os espaços comuns do imóvel-arte, promovendo momentos de conforto e autocuidado na rotina.

O spa é outro ambiente que contribui para o bem-estar na rotina. As práticas no local promovem um efeito estimulante que beneficia a qualidade do sono e a circulação sanguínea, além de regular o organismo e aliviar tensões físicas e mentais.

No VAZ Batel, o spa eleva o bem-estar a outro nível, propondo uma verdadeira imersão. Ele será composto por futons, uma piscina aquecida com jatos de hidromassagem, uma cortina d’água e esquadrias em 180°. Estas reforçam a incidência solar no spa e, com isso, geram maior senso de conexão com a natureza.

Na Galeria Laguna, é possível conhecer os espaços e diferenciais de alto padrão que proporcionam aos moradores um estilo de vida inconfundível. A Galeria Laguna recebe clientes e visitantes de segunda a sexta das 9h às 19h, aos sábados das 9h às 18h e aos domingos das 10h às 17h, na Av. do Batel, 1713. Confira!